Воткинск Будь здоров без докторов Светлана Пасынкова Польза сна

Мы регулярно и с удовольствием утоляем жажду и голод, так давайте научимся правильно удовлетворять свою физиологическую потребность во СНЕ. Качественный сон укрепляет иммунную систему, поддерживает гормональный баланс, усиливает обмен веществ, повышает уровень физической энергии и улучшает функционирование мозга. И если вы не предоставите телу необходимого количества ночного отдыха, вы просто напросто будете топтаться на одном месте – это в лучшем случае, а в худшем скатитесь по наклонной.