Как взять жизнь в свои руки?

Иногда, оказываясь в сложной жизненной ситуации, мы опускаем руки, чувствуем безысходность и безнадежность, не в состоянии найти решение проблемы. Неудачи периодически случаются, как бы нам ни хотелось их избежать. Как с ними справиться? Как найти силы жить дальше и вернуть себе настрой на лучшее? Об этом мы размышляем вместе с психологом Психологического online-центра Лилией Арзютовой.

Трудные времена — толчок к преобразованиям

Тем, кто хочет изменить свою жизнь, найти новые подходы к неменяющейся ситуации и не знает ответа на вопрос «КАК», действительно непросто. Только вдумайтесь, сколько безысходности звучит во фразе «Мне больше нечего ждать от жизни».

Однако надо признать, что употребляется она не так уж и редко. Это вполне понятно - разные люди, разные судьбы. У каждого из нас свое восприятие жизни, так сказать, своя «кладовая» ценностей, и именно через ЭТУ призму человек проявляет свое личную позицию.

Конечно, вся сложность проблем, чувство неразрешимости и потерянности, создает иллюзорные рамки ограничений в действиях, отбрасывает в вакуум неопределенности, заставляет чувствовать порой нестерпимую душевную боль, при этом человек не чувствует себя в моменте - ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Начинает жить либо в свершившемся (прошлом), либо в несуществующем будущем, которое в таком состоянии видится непременно в далеко не радужном свете. Но, ЧТОБЫ УВИДЕТЬ РАДУГУ, НУЖНО ПЕРЕЖИТЬ ДОЖДЬ…

ТРУДНЫЕ ВРЕМЕНА - ЭТО УСЛОВИЯ ДЛЯ ВАШИХ ПРЕОБРАЗОВАНИЙ.

Как нельзя точно по этому поводу высказался знаменитый психолог, врач-психотерапевт Виктор Франкл: «Именно там, где мы беспомощны и лишены надежды, будучи не в состоянии изменить ситуацию, - именно там мы призваны, ощущаем необходимость измениться самим».

Сначала - желание

Для этого при решении серьезных проблем следует, в первую очередь, осознать свое желание ЗАХОТЕТЬ хоть что-то предпринять. Иначе вы попадаете в ситуацию «замкнутого круга». Тогда действительно, словно остаешься в мертвой точке неразрешимости. Ведь, отказавшись от решения проблемы, вы ее не отменяете.

Руководством к этому применима фраза «ПОПРОБУЙ», ее можно расценить как способ ПРЕВРАЩЕНИЯ НЕПРИЯТНОСТИ В ДОСТИЖЕНИЯ. Важно помнить: С ПЕРВОГО ШАГА НАЧИНАЕТСЯ ПУТЬ!

И, наконец, практические рекомендации

1. ИЗМЕНИТЕ МЫШЛЕНИЕ. Необходимо отказаться от старых негативных убеждений, которые только и делают, что приводят в эмоционально плачевное состояние. Важно переключиться на благоприятный вариант событий, даже если все из рук вон плохо. Это дает надежду пусть на предполагаемые, но все же изменения в ситуации. Отсутствие надежды искажает ожидаемый результат, он непременно вырисовывается в сознании как неизбежный, разрушительный, безвыходный. Кроме того, ценность надежды в том, что она связывает настоящее с будущим, рождает «чувство возможного», определяет «временность» происходящего, то есть устанавливает границы ваших неудач. Вы начинаете верить, что за ними простирается другой вариант развития ситуации, иная череда событий.

ЧУВСТВУЙТЕ РАЗНИЦУ МЕЖДУ ПАССИВНЫМ ОЖИДАНИЕМ ТОГО, ЧТО «ВСЕ КАК-НИБУДЬ ОБУСТРОИТСЯ», И АКТИВНЫМ СТРЕМЛЕНИЕМ ОСУЩЕСТВИТЬ ТО, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ. «Надежда есть лишь в действиях» - писал Жан – Поль Сартр.

2. НЕ ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ! Если уже прикладывались определенные усилия, но ситуация не изменилась, попробуйте предпринять что-то другое. Новые подходы дадут новые результаты, просто знайте это, продолжая делать акцент на прилагаемые усилия и действия. Помогает вера в то, что преодоление жизненных трудностей – это ступень на вашей лестнице личностного развития. С каждой ступенью все равно «приобретаешь», а это - мудрость, мужество, сила воли, терпение, упорство. Действуйте, пытайтесь снова и снова, применяйте НАСТОЙЧИВОСТЬ – ведь именно она и приведет вас к победе… над собой!

ДАЖЕ ЕСЛИ ПРЕДСТОИТ НЕУДАЧА. Когда одна проблема накладывается на другую, создается впечатление, что, как говорится, «скоро снизу постучат» - потому что ТАМ ДНО! Беспокойство и бездействие точно не приблизят к воплощению желаемой реальности. Начните действовать — так появится  надежда на улучшение, уважение к себе – ведь вы боролись. Даже если ничего не выйдет, вы не будете жалеть после, что не попробовали.

3. РУШИТСЯ НЕ МИР, А ВАШИ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О НЕМ. Сейчас вы должны понять, что у вас просто другой период жизни. Да – он такой. Есть ситуация, и есть ваше отношение к ней. Но также есть и право выбора! Вы решаете – справитесь или нет. Несмотря на все превратности судьбы, или благодаря им, вы учитесь мыслить, анализировать. Это помогает рассматривать кризисные проблемы с разных точек зрения, под другим углом. Развивается адекватность восприятия событий, минуя негативные эмоциональные всплески – события становятся как бы «обнаженными», фактическими. Рушатся стены страхов, этих продуктов вашего воображения, и вы уже отчетливее видите себя – как человека, которым можете и хотите быть, способного увидеть в проблеме задачу и, соответственно, возможность ее решения.

4. ВЕРЬТЕ В СЕБЯ. Известно, что в людях есть сила, и такая, что поможет выйти из самого неожиданного поворота жизни. Сила заключается в личной убежденности в том, что все получится. Никто не будет воспитывать из вас сильного человека. В мире есть только один человек, который может заставить действовать и чего-то добиться. И этот человек – ВЫ. Вы можете многое, только пока не знаете об этом, а узнаете, когда попробуете.

КАЖДЫЙ ДЕНЬ – ЭТО НОВЫЙ ДЕНЬ. Он как огромный сверкающий подарок, который стоит разворачивать каждое утро! Главное, что он есть у вас СЕГОДНЯ. Он бесценен, ведь, если подумать, умирающий человек не может купить еще один вздох. В каждом новом дне обязательно случаются новые обстоятельства, которые могут повлиять на вашу сложную ситуацию в лучшем ключе, встречаются люди, готовые откликнуться на зов о помощи или душевной поддержке. И конечно, появляется новый шанс разрешить, исправить, поменять, сделать что-то снова или по-другому. Он не бывает единственным в жизни. Единственной бывает только сама жизнь.

ВЫХОД ЕСТЬ ИЗ ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ. ЖИЗНЬ МОЖЕТ ЗАИГРАТЬ РАЗНЫМИ КРАСКАМИ В ТОТ МОМЕНТ, КОТОРЫЙ ВЫ ВЫБЕРЕТЕ. ГЛАВНОЕ - ПОМНИТЬ, ЧТО ИХ ПАЛИТРА НАХОДИТСЯ У ВАС.

Вход на сайт

Если вы зарегистрированы, то можете войти:

ВХОД НА САЙТ